Una revisión de keto América Latina
Una revisión de keto América Latina
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Cuando hayas pillado tus objetivos, puedes continuar comiendo cetogénico (para mantener el intención) o puedes probar a añadir más carbohidratos. En este último caso, el objetivo de la dieta cetogénica será Tenuemente más pequeño, y es posible que recuperes poco de peso.
Recuerda que los niveles en los cuales los carbohidratos y las proteínas ejercen sus enseres sobre el organismo parecen reflejar umbrales de acción, y no un porcentaje de calorías.
Investigaciones recientes afirman que la dieta cetogénica tiene un finalidad limitante del crecimiento tumoral, protege a las células sanas del daño por quimioterapia o radiación, acelera la toxicidad quimioterapéutica en torno a las células cancerosas y reduce la inflamación (11,12).
American Journal of Clinical Nutrition 2007: Una dieta de descenso carga glucémica mejoría los síntomas en pacientes con acné vulgar: un estudio controlado aleatorizado (artículo en inglés)
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Este artículo de revisión resume la teoría y el apoyo comprobado: Diabetology & Metabolic Syndrome 2015: El impacto de trastornos del sueño en el transformación de la glucosa: mecanismos endocrinos y moleculares (artículo en inglés)
Cambiar repentinamente el metabolismo de tu cuerpo de fundir carbohidratos (glucosa) a liquidar grasas y cetonas, puede tener algunos bienes secundarios a medida que tu cuerpo se acostumbra a su nuevo combustible, especialmente durante los días 2 a 5.
Esto se apoyo principalmente en la amplia praxis de profesionales con experiencia en el campo de la alimentación descenso en carbohidratos [evidencia débil] ↩
Gonzalo es apasionado por impulsar cambios positivos a través de la investigación y divulgación de la ciencia. Además de escribir con otros miembros del equipo, Gonzalo se asegura de que el contenido sea coetáneo, preciso y confiable.
Incluso los edulcorantes sin caloríFigura pueden tener algunos bienes negativos, como ayudar una preferencia por los sabores dulces y una retribución incrementada, lo que podría aumentar el riesgo de tomar en exceso e incluso anexión a los alimentos. Esto se podio principalmente en la experiencia clínica [evidencia débil].
Estos son los tipos de alimentos que puedes disfrutar en una dieta cetogénica. Las números representan carbohidratos netos, es proponer, carbohidratos digeribles, por 100 gramos.14 Para permanecer en cetosis, menos es generalmente mejor:
¿Es peligrosa la sal añadida? Probablemente no, sin embargo que se proxenetismo de reemplazar la cloruro sódico que se ha perdido. Asimismo, aconsejar a la Clan que limite el consumo de cloruro sódico no está basado en evidencia científica de calidad:
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European Journal of Clinical Nutrition 2013: Cetosis y nutrientes y hormonas mediadoras del apetito a posteriori de la pérdida de peso (artículo en inglés)
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